Stačí pár minut denně – a když budeš mít chuť, postupně i víc. Provedu tě technikami, které rozhýbou tělo a zklidní mysl. Najdeš tu jógové i meditační praxe – ráno na nastartování, večer pro uvolnění a klidný spánek. Společně najdeme rytmus, který ti bude vyhovovat, a vybudujeme disciplínu s lehkostí.
Začít můžeš hned a přístup k lekcím máš neomezeně.
V balíčku tě čekají krátké, každodenní praxe i delší lekce pro dny, kdy máš víc času. Ty si vybíráš, co ti zrovna sedne.
Co všechno kurz obsahuje?
- Úvodní povídání o tom, co tě čeká.
- Základní nastavení pro zdravou a dlouhodobě udržitelnou jógovou praxi, která přináší radost a pohodu.
- 5 jógových lekcí odstupňovaných dle obtížnosti – vybereš si přesně takovou náročnost, jakou tvé tělo ten den potřebuje.
- 3 zklidňující praxe: večerní uvolnění pro regenerující spánek, meditaci na dech a techniku ukotvení skrze smysly – použitelné kdykoliv a kdekoliv.
- 3 videa s vhledy – jak lekce uchopit, aby ti opravdu sloužily. Ať se v těle (i mysli) cítíš skvěle.
Kdo tě lekcemi provede?
Jmenuji se Kateřina Hilerová a lektorování různých forem pohybu se věnuji už 20+ let. Absolvovala jsem lektorské kurzy u nás i v zahraničí. Většinou vedu dynamické formy jógy, ale vím, jak je důležitá rovnováha – některé dny posílíme, jindy hluboce zrelaxujeme. Lekce stavím tak, abys vždycky dostal/a přesně to, co potřebuješ. Vedu k naslouchání tělu a jeho respektování a díky tomu může být zdravé, pružné a plné energie.
1250 Kč
Recenze
Chci Vám poděkovat za Vaše lekce. Jsou hravé, někdy náročné a veselé. Moc se mi líbí. Když si s Vámi zacvičím, tak mám pocit, že jsem o několik kil lehčí a o několik let mladší. Líbí se mi, jak vše skvěle vysvětlíte. I v mém věku zjišťuju, že stále můžeme posunovat své hranice a tělo uvolňovat. Mějte se hezky. 🙏
Absolutně nejlepší lektorka jógy, kterou jsem kdy poznala, a že jsem jich pár vyzkoušela. Kvůli ní bych dojížděla i kdybych to měla daleko, má skvělý lidský přístup, hodiny uzpůsobeny pro začátečníky i pokročilé, každý si přijde na své.
Ahoj Katko, lekce pro sílu a energii je za mě naprosto skvělá, ideálně posiluje tělo, není to náročné, ale člověk cítí, že se sebou něco dělal.
Milá Katko, momentálně baletko o berlích, ráda bych Ti poděkovala za velice inspirativní workshop Black Lotus jógy. Moc se mi to líbilo. Jsi skvělá učitelka a inspirativní žena. Děkuji, že jsem Tě potkala a že mohu být součástí Black Lotus rodiny.
Doprava a platba
Gočárova třída 1754 / 48b, Hradec Králové
E-mail: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Tel: +420 228 224 267
