Workshop "Záklony v józe” na Třetím jógovém festivalu v Mikulově
Sobota 10.10. 10:30 - 12:00

Záklony - pohyb který neděláme příliš často, přestože je pro nás velice přínosný. Praktikanti jógy z nich mají často strach a tak je ve své praxi vynechávají, respektive dělají je jen tak "aby se neřeklo". Záklony mají ale pro nás velice důležité přínosy. Vyrovnávají předklony (jen si uvědomte, kolikrát jste se dnes předklonili, třeba abyste něco zvedli, nebo se nahnuli u umyvadla při čištění zubů - a na druhou stranu, kolikrát jste se zaklonili?) a tím napomáhají udržet zdravou páteř a držení těla.

Otevírají hrudník a tím napomáhají hlubšímu a tím i zdravějšímu dýchání. A o dalších fyzických i psychických přínosech by se dalo psát dál a dál." "Když jsem začala s jógou, zrovna záklony pro mě nebyly zas až tak náročné, hlavně v porovnání s pozicemi, které vyžadovaly sílu středu těla - ty mně nešly vůbec. Ale nedělala jsem je technicky správně a tak jsem si způsobila bolest ve spodních zádech. Pak jsem musela trochu ubrat a pochopila, ze to co potřebuji na bezpečný a příjemný záklon je - síla. Síla nohou, středu těla a zádových svalů. Když jsem na ní zapracována mohla jsem si začít zase hrát s limity své flexibility a tohle je přesně to na co se spolu zaměříme - jak na záklony tak, aby nám dělaly dobře."

Program festivalu najdete buď na FB události
https://www.facebook.com/events/606562613290910/?active_tab=discussionebo
na webu:
http://www.jogasezrzkou.cz/aktuality/treti-jogovy-festival-10-10-2020-mikulov


Kontakt


Kateřina Burešová

Steinerova 974/20
14900 Praha 11

4 min. chůze od metra Háje
za Lidlem